上海50天的疫期经验总结，请收好

上海人民后悔了50天

总结的经验

如何囤货

新手烹饪

就医用药

室内蔬菜种植

...

*文末回复【总结】，获取疫期31篇攻略资讯

 很后悔， 

 没有早点囤这些东西 

以前崇尚的“断舍离”、“极简主义”，现在后悔的不行，等解封以后，一定要多买几个冰箱，“囤货主义”才是生活的真谛~

 应该第一时间下载好买菜APP，不该后知后觉 

上海这次体会了一把全民抢菜。叮咚、盒马、每日优鲜，最开始的时候，对自己的手速信心满满，吐槽别人买菜还整那么大动静，都不没设置闹铃。没想到抢菜需要“八仙过海，各显神通”，连筋膜枪都得用上。

  上海人民的经验总结之    买菜APP  

1，多找几个能快速配送的买菜APP，疫期物流可能受限，淘宝、拼多多等需长时间配送的快递不推荐购买；

2，第一时间囤好必需品，如疫情加重，物资、运力有可能会越来越紧张，毕竟囤货=安全感；

3，整理记录好各类APP抢菜时间+抢菜技巧，抢到物资成功率更高，谁能玩转APP谁就是赢家；

4，关注物流，如没法按时收货，及时寻求解决办法；

5，关注小区具体规定，是否可接收外来物资。

 买了一堆菜，结果发现没有调料 

不多说了，只能安慰自己，自律的“健身人士”都是“白水煮一切”的。如果有机会再囤一次货的话，我一定囤酱油醋等调味料，毕竟这些东西，团购都很难买得到。葱姜蒜买回来就应该切配好装盒冷藏，最好在盒子里放点水，直接冷冻还能吃1个月~

 新鲜蔬菜少囤，应该多囤一些能久置的食物 

后悔囤太多新鲜蔬菜，到手的菜说烂就烂，应该多囤点罐头的。除了罐头以外，快手预制菜也应该多少备点，毕竟居家一段时间都会犯懒不想做饭。另外囤一些水饺馄饨放在冷藏柜里，多买几种口味换着吃，不然会腻~

 方便面怎么才买了2包，太天真了吧 

做饭，这是1种在年轻人中失传的手艺。在厨房里一通捣鼓，还不如直接泡方便面，当时去超市囤货的时候居然还有心思挑味道，换到现在肯定闭眼放进购物车~

 这些硬通货，居然没多囤一些 

咖啡、可乐，还有各种各样的快乐水，真没想到有一天能用它们换那么多东西。

甚至还能圆自己开超市的梦，气自己不是先知！

 日用品，几乎没有团购，后悔没买齐 

开始研究起沐浴露能不能当洗手液＆洗发露...现在正在囤货的朋友们，请务必多囤日用品！消毒剂也得多买，疫情期间，消毒剂用得最勤。

 后悔没多准备宠物用品 

居家这段时间，宠物的问题也是大头，如果一开始就给毛孩子们囤足宠物用品，也不用挠破头找渠道了。

 “一开始买不到矿泉水，也买不到烧水壶” 

作为1个名副其实的“饮料星人”，疫情前从来都是奶茶快乐水不离手，刚开始居家时不知道从哪儿能买到水，烧水壶也不发货。现在想来，疫情前的自己简直就是生活废柴...

 后悔没准备一个“家庭小药箱” 

虽然说现在买药还算方便，但毕竟不能像以前那样生了病再叫外卖。经过这次疫情，意识到了“家庭药箱”的重要性，尤其需要囤一些维生素片，吃不到新鲜蔬菜，作息紊乱，非常容易上火以及便秘。对了，还有烫伤膏，最好也有，厨房小白们下厨肯定会被烫...

  上海人民的经验总结之    囤货  

1，一站买齐必需品，列个list对照着买：食品（包括不限于蔬菜水果、米面油粮、肉类水产、葱姜蒜、酸奶牛奶、适当的零食等等），生活日用（包括但不限于冰箱（没错）、锅碗瓢盆、卫生纸、洗浴产品、保鲜袋、洗衣液等等）药品（包括但不限于常用感冒药、腹泻药、维生素补剂，外伤膏药等等），厨房用品（包括但不限于锅碗瓢盆、烧水壶等等）；

2，更别忘了这些，后期可能会比较难难买到：调味料、女生的卫生巾、消毒用品、宠物粮&用品、婴童用品、家庭药箱（维C很实用哦）等等

3，多买保质期长，且能放得久的食物，并注意好保鲜、保存温度和食用日期

4，不会做菜的，记得不能只买方便食品（除非你想顿顿吃到嘴起泡），也要囤一些预制菜及馄饨水饺、中式点心等可以在冰箱中冷藏的

5，这些尽量找代替品，例如沉重的饮料、保质期较短的鲜食等等

 很后悔，

 没有学一些基础生活技能 

 “再居家下去，我真的要把厨房炸掉了” 

"这本来应该是一块惠灵顿的，但是我连加热一下都能加热成煤炭...真的别让我进厨房了，它和我，都有危险“--@Nick”

 千万别买不实用的炊具!!!

平时不做饭的朋友们，请老老实实地买中式铁锅！和上图这种“小而美”的炊具说达咩，不然你会发现，除了下泡面和煎鸡蛋，其他菜一个也做不了...

  上海人民的经验总结之    厨房技能  

1，不会做菜的朋友们，新鲜食材最好还是少囤，糟蹋粮食...

2，非要下厨的话，可以买万能の空气炸锅或者电饭锅，傻瓜操作，适合新手

3，要买锅的话，记得买个结实耐用的中式大铁锅（别为了好看买西餐式小锅，不实用！！！）

4，了解一些技巧，例如热油锅里千万别沾水，会被溅出的油星烫伤的，还有如果油洒在地上了，拖干净以后可以撒点盐在地上，防滑

当然，如果你实在没办法了，后台回复【速】，有1篇近期整理得很全的《速食购买指南（限上海）》，希望可以帮到你。

 “原来，葱是可以在家种的啊” 

都说中国人天生就有“种地天赋”，结果到了我们这一代，却好像快要断层。这次疫情，唤醒了一群人的“种族技能”，小葱，葱头，甚至蔬菜，都能想办法自给自足了，要是早点跟学农学的朋友讨教点知识就好了~

  上海人民的经验总结之    种菜技能  

1，选择青菜、芹菜，这类蔬菜易养活而且生长周期短

2，建议种植在阳台朝南处，阳光充足，如果是喜阴的植物，例如韭菜，建议种在阳台朝西处。

3，容器随意，只要能装水和土就行

4，等就行了，实现蔬菜自由

 很后悔，

 生了病没去立马看医生 

 本来每天要吃的药，怎么不多买一点 

早知道疫情要居家这么长时间，就多配一点药放家里了，毕竟有些药，没有医生处方很难买到，没药吃成了最近比较麻烦的一件事。

 本可以早点去把病看好 

疫情期间致看病难，后悔自己为什么没有在第一时间去医院就医，后悔自己出门的时候没有好好戴上口罩，想当然的认为疫情已经结束了。

  上海人民的经验总结之    就医用药  

1，提前买好日常药品，慢性病患者需要多配些药物 

2，大病、孕妇等患者，需要提前和医生医院，沟通好治疗方案，必要时也需要联系社区提前备好特殊救助通道

3，了解好急病急诊通道，有备无患，不耽误最佳救助时间

4，美团、饿了么等APP，会设置有应急通道，必要时请求助

5，微博超话求助也是行之有效的方法

6，外卖APP也可以买药，日常、慢性病药物、应急药物，都可以上饿了么、美团、京东等APP的专区，比如在京东APP首页搜索“断药登记”，即可进入京东健康“药品求助登记平台”，根据提示填写相关信息以寻求帮助

7，可线上就医用药，登录医院官方平台（官网、公众号、小程序）

8，请居住在疫情相对缓和的地区的亲朋好友帮忙，购买后快递送达至病人家中

 去方舱的时候，

 没来得及准备这些 

如果有人需要去方舱隔离，可能去的时候才发现，要准备的东西，比自己想象中要多得多。橙子根据网上总结经验，把需要带的物品总结成了以下这张图。当然，希望大家都用不上。

 方舱隔离所需物品一览表 

  上海人民的经验总结之    方舱隔离建议  

1，每个方舱的物资供应都不相同，刚需用品还是尽量自己带齐

2，方舱会提供一日三餐，但还是可以带些自己喜欢的食物换换口味

3，大型方舱可能会男女混住，带去的内衣裤最好是一次性的，避免尴尬

4，不建议带过多护肤用品，因为需要长时间佩戴口罩

5，娱乐设备推荐携带，能舒缓心情

 很后悔，

 疏远了关心我们的人 

 “1个人在上海，最关心自己的还是父母”

“这段时间不开工，你在上海钱不够用，一定要和我说。”平日里工作太忙，在上海打拼的我们甚少回家，和父母的交流也不多，总觉得有隔阂。可到了疫情这段时间，最担忧我们的人，终究是父母。很愧疚，疫情前回家了1次，临走前还因为小矛盾不欢而散。

 “终于明白了，什么叫远亲不如近邻” 

平时很少来往的邻居，发生过小摩擦的室友，在疫情之下，都在互帮互帮，彼此依靠。善良的爷叔每天给楼层消毒，挨家挨户带走垃圾，告诉我们尽量少出门，热心的阿姨会多做一点菜，给邻居分一分。

 “对不起，不该说出那些伤人的话” 

疫情前和自己的男/女朋友吵架了，回过头来细想，都记不起来是为什么原因而吵。居家这么长时间，在同一座城市的两个人，是彼此的精神寄托。你们互相承诺，下次再也不为鸡毛蒜皮的事伤害彼此了。

  上海人民的经验总结之    疫期人际交往的一些看法 

1，理解配合志愿者、医护人员等防疫人员的工作，他们真的是无名英雄；

2，疫情期间，周边的人可能会出现心情压抑的阶段，理解万岁

3，换个角度思考，有机会长时间陪伴家人，不失为1次和子女培养感情的机会~

4，有余力的情况下还请帮助一下需要照顾的群体~

 很后悔，

 这些事一直迟迟未做 

 没有多存一点钱 

因为疫情，很多单位都暂停生产，自己才意识到“存钱”有多重要。后悔当初为什么要有那么多无意义的消费，并开始在各大平台搜索“低消费主义”的生活方式。

 总是“下次一定”，但美好的事物转瞬即逝 

郁金香开满上海的时候，没有停下自己匆匆的脚步，和家人朋友一起去赏花，总想着“之后还有樱花呢”。和朋友约定的事，总用“工作忙没时间”去搪塞，但这些事，短期内都做不成了，空留遗憾。

 最后悔的事，还是忘记剪头发了啊！！ 

说到最后，最后悔的事，还是疫情前一直懒的去剪头发，再不剪的话，要穿越回清朝了啦（夸张手法）

  上海人民的经验总结之    世上真的没有后悔药 

1，真的要未雨绸缪了，当“月光族”一点都不酷

2，想做的事，就立刻去做吧，有些机会一旦错过就不再有了~

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图片 | 小分队全体摄影师 设计 | 隔壁老王

*文中图片为小分队原创，部分图片来自微博

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